A meditação tem inúmeros benefícios para sua saúde física, mental e emocional. A neurociência tem estudado seus efeitos no cérebro e na plasticidade neuronal obtendo resultados incríveis. Mas além desses benefícios, a meditação cria condições para que você possa se familiarizar com seu estado de ser natural e amoroso. Quando nos familiarizamos com esse estado natural de nossa mente, vamos permitindo que suas qualidades emerjam, trazendo benefícios não apenas para nós, mas para todos.
Se você quiser se aprofundar na prática pode procurar um instrutor ou professor qualificado para lhe apoiar nesse caminho. Há etapas mais avançadas que só quem percorreu sabe como fazer e lidar com os obstáculos que surgem.
Mas se você só quiser aprender a meditar para ter mais qualidade de vida e abrir mais seu coração, então o áudio de meditação (1) a seguir pode lhe ajudar bastante. Para meditação ter efeito, ela precisa ser feita diariamente.
Que você seja livre, feliz e cultive a bondade amorosa em seu coração!
Áudio da Meditação
Referência e Indicação:
(1) O áudio acima foi baseado numa meditação do app Lojong. Nesse aplicativo você poderá encontrar tanto áudios de meditações de vários tipos, quanto vídeos explicativos conduzidos por professores qualificados, que fazem referências a estudos da neurociência e a literatura budista sobre meditação.
https://lojong.com.br/app/